Todas as escolas Budistas dão ênfase à meditação, em particular às práticas de tranqúilidade e percepção, muitas vezes chamadas pelos nomes em sânscrito: Shamata e Vipashyana. Essa meditação sentada básica varia ligeiramente conforme diferentes escolas Budistas, mas tem o mesmo objetivo, ou seja, domar a mente para que a sabedoria ou a verdadeira compreensão do mundo possa surgir.
Este texto é, na verdade, um importante ensinamento dado por Thrangu Rinpoche, um dos maiores mestres vivos, sobre como praticar essa meditação. Thrangu Rinpoche pertence à linhagem Kagyu do Budismo tibetano. Dessa forma, ele apresenta a meditação Shamata e Vipasyana sob a perspectiva Vajrayana. Esse estilo de meditação é extremamente eficiente e já levou milhares de indivíduos à iluminação nos últimos mil anos.
O praticante ansioso por instruções precisas poderá se sentir tentado a pular os tópicos que falam de devoção, fé, oração à linhagem, e ir direto para as técnicas práticas de meditação. Mas fazer isso seria perder toda a essência da meditação, que é um modo totalmente abrangente de ver o mundo, um método que desenvolve as relações do indivíduos com si mesmos e com os outros. Assim que, para aproveitar ao máximo estas instruções, deve-se ler cada frase como se estivesse gravada em ouro, da mesma forma que alguns dos antigos textos sagrados eram produzidos.